ANASAYFA GÜZELLİK MODA&ALIŞVERİŞ SAĞLIK ANNE&ÇOCUK DİYET KÖŞE YAZILARI ESRA CEYHAN'DAN

KÖŞE YAZILARI

28 GÜNLÜK KALP HASTALIĞI ÖNLEME PLANI

Kalp hastalığından korunmanın en iyi yolu en baştan dur diyebilmektir. Yanlış beslenme, hareketsiz bir yaşam ve yıllar süren kötü yaşam tarzı alışkanlıkları kalbinize büyük ölçüde zarar verir.

KAYA GİBİ KEMİKLER İÇİN EGZERSİZ

30'lu yaşların ortalarına geldiğinizde kemiklerinizdeki minik delikler büyümeye başlar. Bileklerinizin çatlayıp, kalçanızın kırılmasını istemiyorsanız düzenli olarak egzersiz yapmalısınız..

MEHMET ÖZ'ÜN MÜTHİŞ DİYETİ

Geçtiğimiz günlerde Amerika’nın en gözde diyet sıralaması açıklandı. ‘Dr. Öz Show’un sağlık ekibi ile beraber en başarılı beslenme programlarından en iyi tüyoları

SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN DOĞAL ÇARELER

Fena halde üşüttüğünüzde pastillere ve paketlerce mendile yüklenseniz de korunmasız kalabilirsiniz.

KALBİ KORUMADA VİTAMİNİN ÖNEMİ

İyi bir multivitamin, kalbinizin sağlığı için önemli olan mikro besin maddelerini sağlayabilir. Belirtilen dozlarda aşağıdaki vitamin ve mineralleri içeren bir multivitamin kullanmak kalbiniz için yararlı olabilir.

40'TAN SONRA METABOLİZMAYI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI

40 yaş birçok kadının korkulu rüyasıdır. Metabolizma yavaşlamaya başlar, bu da daha büyük bir göbeğe ve vücudun diğer bölgelerinde kilo artışına sebep olur.

B VİTAMİNİ SAĞLIĞINIZ İÇİN ÇOK ÖNEMLİ!

B vitaminleri büyüme, gelişme ve diğer vücut fonksiyonları için çok önemlidir. Aldığımız besinleri enerjiye ve ihtiyacımız olan diğer öğelere çevirmede büyük önem taşıyan enzim aktiviteleri üzerinde büyük rol oynarlar.

HORMON TAKVİYESİ ALMAK NEDEN ZARARLI OLABİLİR?

Amerikalılar’ın hamburgerlerinin porsiyon büyüklüğüne veya her gün mantar gibi çoğalan internet sitelerine baktığımızda, onların “ne kadar çok, o kadar iyi” olarak düşündüklerini anlayabiliriz.

KALİTELİ BİR UYKU İÇİN...

“Kaliteli bir gece uykusu, mükemmel bir ilaçtır ve bu sabah, bunu kanıtlayacak enerjiye sahibim.” Bu yazıyı Facebook’ta paylaşın ve durumunuzu günün en iyi hissettiğiniz anıyla güncelleyin.

SÜPER ENFEKSİYONLARA KARŞI BAĞIŞIKLIK KAZANDIRICI TAVSİYELER

Soğuk algınlığı yalnızca berbat hissetmenize yol açmaz, aynı zamanda ölümcül süper enfeksiyona karşı savunmasız bırakır. Uyarıcı belirtileri okuduktan sonra size önereceğim tavsiyelerle nezle ve grip mevsiminde nasıl sağlıklı kalacağınızı öğrenebilirsiniz.